봉투가 하루 먼저 배송이 완료가 됐다. 본 청첩장은 수입지에 형압디자인과 귀돌이가 들어가 시간 소요가 꽤 들어간다. 그러나 예상과는 달리 하루가 먼저 배송이 되었다. 수입지 자체가 두께가 있어 판지와 같은 느낌을 받았다. 바탕색을 미색을 깔고 보카시색상을 더해 따뜻하면서도 고급스러운 분위기를 연출했다. 이름이 들어가는 부분은 형압디자인으로 쉽게 말해 엠보처리로 입체감있게 디자인 되어있다. 엠보처리로 자연스러운 그림자가 생겨음영처리까지 되는 두가지 장점이 있다. 너무 과하면 이쁘지 않으니 살짝 넣었다. 3월 결혼이라 봄스러운 느낌에 꽃과 풀을 선택했다. 보카시느낌에 색상이 미색을 바탕으로 들어가있으며 빗살무늬 엠보느낌을 추가했다. 수입지 중에서도 이중지를 선택해 두께가 두꺼워 빳빳한 느낌을 준다. 두께로 ..
3일 운동했다고 몸에 변화가 있다고 생각하지는 않는다. 그렇다고 아무런 변화는 없지는 않았다. 런지와 스쿼트를 3세트를 꾸준히 했더니 엉덩이와 허벅지가 단단해지면서 근육통에 시달리고 있다. 팔은 알통인 이두와 삼두가 단단해지면서 역시 근육통에 시달리고 있다. 운동을 너무 쉽게 생각했다. 힘들다. 차라리 공부와 IT에 새로운 스킬을 공부하는게 더 쉽다고 생각했다. 헬스 관장님이 처음 부터 이야기 했다. '운동만큼 어려운게 없습니다.'라고 했다. 스스로 하는 운동인지라 힘들면 쉽게 포기가 가능하다. 육체가 힘들면 사람들은 쉽게 포기한다. 그래서 운동은 다른 어떤것보다 본인 의지가 중요하다. 3일차 운동 런지 3세트, 스쿼트 3세트, 바벨 4kg 3세트, 하반신과 상반식 기구운동 3세트를 했다. 그리고 스쿼트..
집안 직업 특성상 인쇄물이나 판촉물은 누나를 통해 만든다. 디자인 또한 누나가 디자인한다. 기성 웨딩청첩장이 있지만 썩 마음에 드는 디자인이 없었다. 누나에게 이야기 했더니 기존에 만들었던 폼 몇가지 샘플을 보여주면 고르라고 한다. 나름 기성 청첩장보다 이뻐보였다. 그렇게 청첩장 디자인을 정하고 문구를 정했다. 청첩장 봉투에 주소는 인쇄를 하지 않고 손으로 쓰기로 했다. 정성이 중요하니깐. 그러고 스티커까지 디자인 한 뒤 주문을 했는데 스티커는 기본 1,000장이랜다. 물론 가격은 싸다. 그래서 나중 답례품에도 사용 할 수있게 디자인까지 마쳤다.청첩장 봉투가 먼저 배송이 왔다. 약간 미색으로 제질감이 느껴지는 용지를 사용했다. 스티커는 다로 디자인해서 주문 했는데 저렇게 서비스로 한 묶음마다 스티커가 들..
오늘부로 2일이 되었다. 관장님에 스트레칭을 시작할테니 요가장으로 오라고 집합을 시켰다. 관장님이 지도해주는 스트레칭은 힘들다. 하지만 스트레칭이 중요하다는 관장님 말에 조신히 근육을 풀기 위해 몸을 움직이다. 따라하기 힘들다. 겨우 하루 운동한 주제에 관장님의 코치를 완벽하게 제대로 소화할 수는 없었다. 그래도 열심히 했다. 스트레칭 후 기구 운동을 하기위해 밖으로 나왔다. 전날 기본 코어와 하체운동을 했기 때문에 상체 운동을 하겠다는 코치님 지도에 다라 운동을 시작했다. 가슴, 팔, 등배를 가벼운 무게로 1세트를 시작했다. 무게를 달리한 2 세트와 3세트에선 역시나 근육에서 비명을 질렀다. 그만큼 힘들었다. 안쓰던 근육을 써서 그런지 온몸이 뻐근하다. 하체와 상체 운동을 한뒤 궁금한게 있어 질문을 했..
2월1일이다. 기초 근력조차도 없어서 기구운동 조차도 못했다. 기초근력을 키우기 위해 유산소 운동과 근육 마사지, 근막 마사지와 간단한 기초 운동만으로 한달을 보냈다. 이제야 근력이 생겨 운동을 해도 괜찮다며 기본적인 운동을 하자고 하셨다. 일단 유산소 운동으로 걷기 20분을 했다. 그다음 근막을 풀어주고 기초운동을 했다. 런지와 스쿼트를 시작으로 4kg바벨로 팔운동을 집중적으로 운동했다. 옆에서 런지를 하는 모습을 많이 봤었다. 최양도 런지를 집중적으로 하고 있었기때문에 옆에서 볼때면 마냥 쉽게만 보였다. 좌우 13개를 두세트 하고 주저앉았다. 물을 마시고 쉴틈 없이 스쿼트를 바로 시작했다. 15개씩 3 세트를 한뒤 도 주저 앉았다. 옆에서 볼땐 마냥 쉽게만 보였는제 바른자세로 했더니 몸에 들어가는 힘..